喝茶減肥

　　最方便，最簡單的減肥方法，很多天然的植物中包括茶葉，都或多或少的減肥的功效，雖然減肥效果沒有那么的明顯，不過長期堅持，自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用

　　推薦茶飲:烏龍茶、普洱茶

　　走路上下班

　　如果你是在沒時間鍛煉，或者是你根本不想抽時間出來鍛煉，那就早起半個小時吧，穿上運動鞋，變身“走班族”，每天走路上下班，可以讓你保持精力充沛、神清氣爽，而且還能消除贅肉，保持體形。即使不能全程走路，也可以在即將達到目的地的時候提前下車，盡可能多地走完剩余的路程。

　　細嚼慢咽：

　　咀嚼可以消耗一定的熱能。吃同種乃至同樣多的食物，細嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持體重適中。實驗證明，限制胖人的進食速度19周后，男子減重4000克，女子減重4500克。