對于懶人們來說減肥是件消耗體力的事，需要無限堅持與付出，不過想擁有瘦子們的完美身材，吃點苦也是必然的，而苦瓜是不錯的減肥食品，因為苦瓜中含有高能清脂素，能有效減少脂肪和糖的攝取量達(dá)40%-60%左右。近年來，苦瓜減肥法深受愛美女性青睞。今天，在這里小編就為大家介紹夏季苦瓜減肥法，讓你夏季清熱解毒又瘦身。

　　苦瓜減肥功效
　　苦瓜的熱量非常的低，100克的苦瓜只有18千卡熱量，比番茄、小黃瓜都要低。雖然熱量低，但苦瓜卻又很好的飽腹感。苦瓜中含有的苦瓜素，1毫克就能阻止100克的脂肪吸收。達(dá)到非常佳的減肥功效。而且還能幫助機(jī)體快速排除毒素，避免毒素堆積。所含的維生素C還具有護(hù)膚美容的效果。
　　苦瓜減肥食譜
　　一、苦瓜芹菜汁
　　原料 ：苦瓜1根，芹菜2根，蜂蜜少量。
　　做法 ：苦瓜洗凈去籽，切小塊，芹菜去葉洗凈，切小段，將兩者一同放入榨汁機(jī)中榨汁，最后再加入蜂蜜即可。
　　二、涼拌苦瓜片
　　做法 ：將苦瓜洗凈去籽切片，用鹽水除去苦澀味，再用開水略焯一下，撈出后拌以鹽、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少許，即可食用。也可加入海帶、黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材，美味又能減肥。