5.選擇其他冷食

　　除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

　　6.月經前期、月經期間不吃冰
　　吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除干凈，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰：

　　7.幾個時間段不吃冰
　　起床8:00-9:00不吃冰
　　經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝喔！
　　午餐11:00-12:00不吃冰~飯前、飯后1 小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良喔！
　　下午茶13:00-15:00~這才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔！
　　就寢22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重喔！

　　8.劇烈運動后、或大量流汗時不吃冰

　　身體正在大量發(fā)汗或是運動后身體溫度較高、血液循環(huán)較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。