5、夏季減肥，要多吃蔬果

色澤鮮艷的蔬果是夏季一道亮麗的風景線。蔬果是低熱量、高纖維的食物，只要烹調(diào)的方式得當，就不用擔心熱量攝入過多的問題，這樣你也就可以放心的“暴飲暴食”咯!

　　6、夏季減肥，有氧運動很關鍵

　　想要成功減肥，運動是必不可少的。說到減肥運動，當然要選擇最能燃燒脂肪的有氧運動。而常見的有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳以及瑜伽鍛煉等等。當然，每天需要堅持運動30分鐘才能真正達到理想的減肥效果哦!

　　7、夏季減肥，外面用餐要謹慎

　　溫暖的天氣和燦爛的陽光應該足以讓你更加積極做飯了吧?你完全可以利用夏季的這個優(yōu)勢，然后減少外出就餐的機率。如果是參加聚餐的話，就不妨先吃些水果才出門，這樣能防止你因為饑餓而大吃大喝。

　　8、夏季減肥，要有好心情

　　陽光明媚的夏天，藍天、白云、海灘都是非常美妙的景色。這些都足以讓你心情大好了吧!對減肥的MM來說，保持良好的心情非常重要。好心情可以幫助你緩解壓力，減少因為壓力而出現(xiàn)的暴飲暴食的現(xiàn)象，對減肥非常有利。