夏季天氣炎熱，很多人覺(jué)得夏季不用費(fèi)心減肥就能達(dá)到非常明顯的瘦身效果，下面小編就要告訴大家?guī)讉€(gè)夏季減肥應(yīng)該注意的小細(xì)節(jié)，幫助大家在炎熱的襲擊可以真正確保自己的瘦身成果。

　　第一招【少看點(diǎn)電視】

　　應(yīng)該有些人已經(jīng)注意到，當(dāng)我們邊看電視邊吃飯(或是做一些分心的事)時(shí)，反而容易吃得更多。現(xiàn)在更有人指出，如果想減肥應(yīng)該少看點(diǎn)電視！因?yàn)檠芯孔C實(shí)，不管是你在閱讀、甚至睡覺(jué)，所消耗的熱量都遠(yuǎn)比看電視時(shí)多，所以快離開(kāi)溫暖的沙發(fā)吧，由此也可類推到手機(jī)上，不如早點(diǎn)睡啊各位。

　　第二招【喝溫開(kāi)水】

　　這一招對(duì)亞洲女性而言相當(dāng)容易，那就是「喝溫水」！中醫(yī)經(jīng)常叮嚀盡量少引用寒冷的飲品，現(xiàn)在西方的研究也證實(shí)，喝溫開(kāi)水的確對(duì)減肥有意想不到的幫助呢！溫水讓人較容易產(chǎn)生飽足感，因此較不容易吃太多，但如果你還是不習(xí)慣只喝溫開(kāi)水的話，不如改泡茶包在辦公室里喝也是另一種選擇～

　　第三招【吃飯時(shí)不要穿睡衣】

　　你是不是一回家就會(huì)立刻脫掉逼死人的合身套裝、換上寬松T-shirt，擺脫束縛呢?小心！其實(shí)你這樣是無(wú)形之中放縱了自己，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們穿得舒適自在時(shí)，會(huì)一不小心吃太多，還很容易昏昏欲睡。所以不要換上大號(hào)的舒適睡衣吃飯，改穿一些會(huì)顯身型的棉質(zhì)薄T和瑜珈褲，能時(shí)時(shí)提醒自己要忌口，不要讓腰圍一不小心越了界?。?