女生減肥不僅要靠運(yùn)動(dòng)，更要靠飲食，正確的攝入食物補(bǔ)充能量會有助快速減肥瘦身，吃東西也有小技巧的哦，下面小編和你分享關(guān)于飲食的減肥瘦身小妙招，讓你減肥走捷徑哦！

　　飲食減肥小妙招：排毒、美容食物減肥瘦身

　　想要又瘦又白，在飲食上當(dāng)然要多吃具有排毒美容功能的低卡食物，常見的具有美白功效的食物有富含維生素C的櫻桃、柑橘;富含果酸的黃瓜、檸檬、桃子;含多種維他命、礦物質(zhì)的草莓等等。如果你擔(dān)心果蔬吃得太多也會讓熱量超標(biāo)的話，也可以選擇高萃取的復(fù)合產(chǎn)品，像之前提到的船井burner超纖飲里還含有燕窩粉，采用了水解燕窩科技，最大程度的保留了燕窩酸抗氧化、補(bǔ)充膠原蛋白的作用，長期服用可大大提升肌膚保水度，減肥美容一步到位。

　　運(yùn)動(dòng)飲食tips：運(yùn)動(dòng)前后1小時(shí)都不宜進(jìn)食，但這并不代表運(yùn)動(dòng)前后都不能吃東西。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間與飯點(diǎn)的時(shí)間間隔較遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)應(yīng)補(bǔ)充少量低脂的碳水化合物，易消化，又能提供糖類，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)，補(bǔ)充適量的高蛋白食品能增加肌肉含量，提升身體的燃脂能力。

　　飲食減肥小妙招：在正餐前增加飽腹感，防止過食

　　大家都知道，餐前喝水、或清湯，能有效增加飽腹感，防止饑餓感過重導(dǎo)致過食，影響減肥。不過，飲用水或清湯是利用液體占據(jù)胃部空間的簡單方法，當(dāng)液體被快速消化后，很快又會感到饑餓，動(dòng)搖你的減肥計(jì)劃。如果想從根源上避免此類情況，可以將餐前飲水替換為具有穩(wěn)定血糖、控制肥胖荷爾蒙等多種功效的減重輔助產(chǎn)品。