要想在夏季減肥成功來個大翻身，你必須先給自己制定一個科學(xué)的夏季減肥計劃，這樣才能用最短的時間和最少的功夫，減去最多的肉。下面就讓小編分享提供7個夏季減肥方法，做到下面這幾點，你就能徹底和肥肉說拜拜了。 　　少食多餐
　　每次坐在餐桌上，你是不是都以風(fēng)卷殘云般的速度將食物解決掉?如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了避免這種情況發(fā)生，小編建議你采取少食多餐的方式，每餐只為自己準備平時一餐的60%，每天進食4-6次，這樣一整天你都不會感到肚子餓，但是吃進去的卡路里卻比平時少很多。
　　用固定大小的餐具進食
　　女人們聽說，如果攝入的卡路里比消耗的卡路里少，就能慢慢瘦下來。于是她們就一直糾結(jié)于那些熱量數(shù)字：一杯牛奶54大卡，可以喝;一包薯片548大卡，不能吃。雖然控制熱量對減肥來說是件好事，但是過于糾結(jié)的話生活會變得很煩躁。與其讓每天讓自己陷入糾結(jié)中，不如將每天吃的食物分分組，然后用一個固定大小的餐具盛放，告訴自己，每天就只能吃這么多。
　　使用透明容器
　　有時候吃零食，明明覺得它還有很多，但是在不知不覺中它就被吃完了。這是因為你看不到自己吃了多少，所以完全沒有警惕意識。如果不想讓自己繼續(xù)這么放縱下去，就買一些好看的透明密封罐回來吧，將零食放進去，不僅能很好地儲存食物，而且你也能知道自己到底吃下去多少?？粗絹碓缴俚氖澄锖驮絹碓蕉嗟馁樔猓憔蜁涝撏Ｖ沽?。