夏天是瘦身季。但是臨近夏天，小編一覺(jué)醒來(lái)總覺(jué)得自己胖了一圈，而鏡中的水腫臉比鬼臉更嚇人。這時(shí)，小編一般都會(huì)安慰自己：我沒(méi)胖，我只是發(fā)生熱脹冷縮效應(yīng)而已。而專(zhuān)家認(rèn)為，這是夏天水腫現(xiàn)象。那么怎么消水腫呢？快跟小編一起來(lái)瞧瞧吧！ 　　1.體液濃度降低
　　夏天容易出汗，汗中的鹽分和電解質(zhì)令體液中的濃度降低。盡管我們會(huì)喝水補(bǔ)充水分，但是，所補(bǔ)充的水分并不含鹽分，水分就會(huì)滲到身體其他組織，造成水腫。
　　2.久坐不起
　　夏天以來(lái)，氣溫升高，人們就會(huì)減少室外的活動(dòng)，整天坐在空調(diào)房里。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致水腫。
　　3.熬夜并大量喝水
　　夏天入夜晚，并且夜晚的氣溫相對(duì)低，較涼快，人們就喜歡在夏天熬夜，導(dǎo)致循環(huán)不佳，進(jìn)而出現(xiàn)浮腫。另外，夏天炎熱，容易感到口渴，一些人習(xí)慣夜間大量喝水。這樣一來(lái)，早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛和臉都腫了。
　　夏季消腫方法
　　1.食療消腫
　　吃得太咸，攝入過(guò)多鹽分會(huì)在體內(nèi)積存過(guò)多水分導(dǎo)致水腫。因此，要消腫，飲食應(yīng)以清淡為主。一天大概攝入2~3克鹽就可以了。另外，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。多吃紅豆、薏米、冬瓜、芹菜等消腫食物。