MM們都想要通過飲食來減肥，想要瘦下來，有什么好的方法推薦呢?小編介紹到，正確的減肥方式對減肥才有幫助，這里小編收集了3個減肥必須要掌握的要點，想要減肥的你趕快過來瞧瞧吧! 　　①食材選擇
　　a.每餐都要選擇多種新鮮、營養(yǎng)豐富、高纖維的蔬菜。高纖維食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。
　　都含有豐富的膳食纖維。下面為大家推薦幾種比較常見的的高纖減肥食品，黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒等都是高纖，低脂的減肥良品?？梢再I幾樣放在一起做素食煲，就既美味又減肥咯~
　　b.優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白質(zhì)有利于水分的代，從而有利于消除水腫。有利于長期保持飽腹感。同時蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。最重要的是，蛋白質(zhì)不會在體內(nèi)儲存，也不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
　　蛋白質(zhì)對于瘦身的好處，可謂數(shù)不勝數(shù)。一般蛋白質(zhì)含量高的食品，脂肪的含量也比較高。因此，我們要懂得選擇!
　　一、接受牛排，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。
　　二、選擇白肉，雞肉是節(jié)食者的好伙伴，跟紅肉比起來，白肉含有的脂肪更加少，去掉雞皮和骨頭，只吃肉效果更好。