三、找個(gè)同伴一起減肥
　　有人每天和你討論減肥的心得和進(jìn)步，互相督促，比一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)要容易。而且最好是你天天見得到的人，這樣大家的減肥效果一目了然，比較不容易偷懶松懈。
　　減脂的鍛煉方法：
　　如果不能早上就鍛煉，其它時(shí)間鍛煉要先做20分鐘比較輕的力量訓(xùn)練，再做有氧鍛煉。因?yàn)樯眢w通常要20分總后才開始使用脂肪中儲(chǔ)存的能量，這樣你一開始快走或是跑步，就開始燃燒 脂肪了，腦子里這樣想想都覺得感覺很好。
　　記憶中的夏季總是美好的，很多美麗的邂逅也都是發(fā)生在夏季。所以，趕快努力起來，不要因?yàn)榉逝謫栴}而毀了一個(gè)美好季節(jié)。趁著還是春季，就對(duì)自己狠一點(diǎn)，實(shí)在不行就作弊，也要 讓自己瘦下來。為了S身材，春季減肥方法必須學(xué)起來。
　　四、飯后快走
　　飯后是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，也是最容易囤積脂肪的時(shí)候，要減低身體把剛剛攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，就要馬上消耗它。在晚餐之后進(jìn)行快走，是非常有效的燃燒脂肪的方法，堅(jiān)持 每周5次，在45分鐘之內(nèi)走完5公里的路程，這樣你會(huì)看到自己的線條越來越修長(zhǎng)。