午餐飽一點(diǎn)，晚一點(diǎn)
　　12點(diǎn)一到，看到全世界都在吃飯，所以就算你根本不餓也會為了隨大流，而去吃上一頓可有可無的午餐。完成任務(wù)一般的午餐，浪費(fèi)糧食不說，還會讓你的用餐規(guī)律進(jìn)入惡性循環(huán)：12：00午餐（不餓，隨便應(yīng)付吃點(diǎn)午餐）——16：00（餓了，吃晚飯）——21：00（又餓了，吃點(diǎn)宵夜吧），看吧，那一頓可怕的宵夜便這樣莫名其妙地誕生了。
　　讓我們試想另一種狀況。12：00（不餓，再等等）——13：30（有點(diǎn)餓了，吃飽飽的午餐）——18：30（水果+晚餐），就這么省掉一頓睡前宵夜的熱量，會不會很神奇呢？
　　如果用餐時間沒辦法那么自由，也可以在下午有點(diǎn)餓的時候來點(diǎn)小小下午茶，即使是小小熱量的零食也是不傷大雅的，總比晚飯時間被迫提前而憑空增加的宵夜危害小。
　　酸奶常伴，窈窕驚現(xiàn)
　　我們喜歡酸奶，好喝、健康又營養(yǎng)，最關(guān)鍵的是不會胖。嘴饞的時候，把濃濃的酸奶列入首選，絕對是聰明女孩的小秘密。既能解饞，又能帶來飽脹感，減少選擇其他食物的空間，是相當(dāng)明智的小零食哦?，F(xiàn)在市面上的酸奶口味更新很快，相信再挑剔的你也能找到喜歡的。