怎么才能在夏季實現(xiàn)快速瘦身呢？下面小編教你9個小方法，從各個方面為你獻計，讓夏季減肥的腳步走得更加堅定，更快擁有性感苗條的身材。

　　1、設置一個現(xiàn)實的減肥目標
　　大多數(shù)的減肥專家都建議，每周減少2英鎊的體重是最理想又不會反彈的減重速度。如果，你還是要執(zhí)意地追求快速減肥，如果你還是要為了早點瘦下來而過度節(jié)食，那你只能一直在反反復復地減肥過程中度過。
　　2、“跟蹤”你的飲食情況
　　研究表明，跟蹤自己的飲食情況的人會比那些隨意進食的人減少的體重多達兩倍之多。把你每天的飲食情況都寫下來，然后寫下來再吃，這樣你不但可以分析自己的飲食是否合理，也可以仔細再考慮一下自己是否真的需要再吃它哦!
　　3、要懂得激勵自己
　　不要一味地追求減肥，然后就忘記了在這個瘦身的過程中愛護自己，鼓勵自己。在自己達到小小的目標的時候，不妨給自己一些小獎勵，這樣也是能幫助你堅持減肥計劃的好方法哦!當然，不要用食物來作為你的獎勵，要不然，你身上又會又更多的獎品--肥肉肉了!