減肥MM都知道，夏季是最好的減肥季節(jié)，但如何科學(xué)地進行夏季減肥呢?夏季怎么減肥最快最有效呢?下面，小編為你介紹夏季減肥最快的12個小妙招，讓你在這個夏天輕松實現(xiàn)減肥的目標(biāo)，輕松燃脂巧減重。

　　夏季減肥妙招1、飲用綠茶
　　水并不是唯一的新城代謝促進劑。研究表明，飲用綠茶在促進新陳代謝方面有輕微的幫助——每周能增加400多卡路里的燃燒量!不僅如此，綠茶還含有重要的抗氧化成分，趕快開始喝吧。
　　夏季減肥妙招2、把食物切成小塊
　　也許你會認為只有小孩兒才會將食物切成一小塊一小塊之后再吃，但這是一個減肥策略。一項研究發(fā)現(xiàn)，將食物切碎會誘導(dǎo)大腦誤認為盤子里的食物變多了，這樣當(dāng)你有飽足感的時候你其實吃得比之前更少了。
　　夏季減肥妙招3、特別的藍色盤子
　　藍色的瞳孔是很美麗的，但是當(dāng)藍色與食物放在一起的時候就不是如此了。冷色調(diào)是天然的厭食劑。你并不需要在吃飯前帶上藍色的濾鏡，只需要將盤子換成藍色就可以了。想知道藍色盤子的效果，來看看上圖中的食物看上去誘人嗎?
　　夏季減肥妙招4、起床后一小時內(nèi)吃早餐
　　吃早餐對減肥來說至關(guān)重要，但早餐的時間也同樣重要。請確保在起床后一小時內(nèi)吃早餐。早起就餐能幫助維持人體的生理節(jié)奏，激發(fā)新陳代謝。