在炎熱的夏天美味的冷飲是最讓人無(wú)法抵制的誘惑，但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，就容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，會(huì)造成贅肉的堆積！某些含糖、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料都含有非常高的熱量，想減肥的女性要注意哦！夏季可是露肉，穿得美美的時(shí)候，不要讓肥肉跑出來(lái)哦！下面跟著小編看下夏季減肥有哪些禁忌吧！
　　夏季減肥有哪些禁忌呢？
　　1、禁不吃早餐
　　不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
　　2、禁飲水不足
　　每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。
　　3、禁高熱量宵夜
　　夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過(guò)癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺(jué)了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無(wú)節(jié)制地過(guò)日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號(hào)大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。