夏季要如何快速減肥呢？相信這是很多MM夏天的大煩惱了，夏天天氣炎熱，很多人對(duì)于過(guò)于油膩的食物都沒(méi)有胃口，而且平常稍微運(yùn)動(dòng)一下就滿身大汗，雖然這有利于減肥。但是還是得注意飲食問(wèn)題，那我們可以選擇什么食物來(lái)減肥呢？
　　夏天吃什么減肥最快？
　　夏季減肥最為重要的是控制飲食，同時(shí)可以吃一些有利于減肥和燃燒脂肪的水果，比如說(shuō)水果西瓜等。具體吃什么水果具有減肥效果，請(qǐng)看下面：
　　1、番茄
　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
　　2、香蕉
　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
　　3、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果是減肥水果中效果蠻高的，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對(duì)于減肥是非常有利的。