夏天是最佳秀身材季節(jié)，也是贅肉無處可躲的季節(jié)，有肥胖煩惱的MM們最關(guān)心的是怎樣減肥。下面跟大家分享幾個快速有效的減肥方法，幫助你快速恢復(fù)身材。
　　1.紐扣燃脂法
　　減肥方法：小小紐扣也能助瘦哦！具體方法就是，每天清晨起床后，保持站立姿勢，全身放松，保持深呼吸狀，然后用肚臍夾住一顆紐扣，這個時候腹部要持續(xù)用力，讓紐扣不會掉下來。簡單的小動作卻可以調(diào)動腹部脂肪運動，加速燃燒。而且每天早上這樣做還能增強腸胃功能，防止便秘的發(fā)生，小腹自然而然就會慢慢變小啦！
　　2.細(xì)嚼慢咽
　　進食速度一定要慢！慢！慢！減緩進食速度就有很好的瘦身作用哦！日本研究者指出，食物進入人體，血糖就要升高;當(dāng)血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進食信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。所以過快的進食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。
　　3.步行減肥法
　　不喜歡劇烈運動的MM可以嘗試一下步行減肥法。日常步行減肥法是當(dāng)下最熱門的快速減肥法之一，不僅能有效提高人體代謝率，而且還沒有設(shè)施、場地等的限制。不過，這種看似頗為自由的減肥方式，卻有著嚴(yán)格的時間限制，即每天必須堅持半小時以上，才能收獲頗為顯著的瘦身效果。