4、燕麥減肥法
　　燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，從而抑制饑餓激素的釋放，因?yàn)槟欠N粗粗的麥片口感吃起來(lái)非常好，所以不必追求過(guò)于精細(xì)的麥片，女人常吃還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒、解除便秘。
　　燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，用脫脂牛奶沖泡麥片，加入一點(diǎn)果仁，就是一頓低熱量高營(yíng)養(yǎng)的燃脂早餐了。
　　5、早餐香蕉減肥法
　　香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外，還含有大量糖類(lèi)及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑和補(bǔ)充能量。
　　女人早餐只吃香蕉，不是冷凍那種，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致腸胃過(guò)冷，影響腸胃功能，還有吃的時(shí)候記住是細(xì)嚼慢咽，飲用溫水。
　　在香蕉減肥法進(jìn)行過(guò)程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉強(qiáng)自己了，避免喝多導(dǎo)致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品，對(duì)于腸寒、濕熱體質(zhì)或者胃酸過(guò)多者不宜多吃，避免腹瀉、胃痛、消化不良。
　　6、苦瓜減肥法
　　苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會(huì)影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
　　女人隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢(mèng)。