減肥是女人一生的事業(yè)，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷著要減肥。夏季為了穿上短裙、短袖，很多朋友都會選擇減肥，而減肥的方法那么多，哪種才是最快最有效的呢？下面一起來看下吧！
　　夏季如何快速減肥？
　　1.早飯必須吃：早飯是一碗豆?jié){，一個雞蛋，一個菜包，或者一碗豆腐花，一個雞蛋，人體一天的營養(yǎng)基本都在早上攝取的，而且一天的精神狀態(tài)也基本要靠早飯來決定，所以保證早餐的營養(yǎng)均衡很重要。
　　2.午飯能免則免：中午就吃一個蘋果，你也可以選擇吃點(diǎn)蔬菜，主食切記不要吃。對于上班族來說早飯到午飯之間時間相隔很短，所以中午的時候應(yīng)該不會很餓的，可以堅(jiān)持的。你可以準(zhǔn)備一盒口香糖，下午實(shí)在忍不住就叫口香糖，這是很好抵制食欲的辦法，4點(diǎn)左右喝一杯酸奶。
　　3.晚飯以水果蔬菜代替：晚上是堅(jiān)決不能吃東西的，可以吃水果，蔬菜，涼拌黃瓜是最佳選擇，也可以直接生吃，堅(jiān)決不能碰主食，水果也要適量的吃，不能吃到撐，我們是要縮小胃的，要不然你辛辛苦苦減肥下來還會胖回去的。
　　4.做點(diǎn)運(yùn)動：如果你有時間而且精力不錯，那最好晚上做點(diǎn)運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，做運(yùn)動是為了拉緊皮膚，防止因減肥過度而皮膚松弛，同時也有助于快速減肥。