俗話說的好，民以食為天，很多MM往往抵抗不住美食的誘惑，然后一口吃成大胖子，那么，對身材有高要求的MM來說，管不住嘴怎么辦？難道就任由脂肪肆意瘋長嗎？別著急，以下小編分享的減肥知識(shí)，讓你不節(jié)食也照瘦不誤，還等什么，趕緊往下看吧！
　　吃掉脂肪
　　食物多種多樣，究竟哪些才是減肥中的明星，而怎樣吃才能達(dá)到更佳的減肥效果？
　　五谷雜糧減肥有“奇效”
　　如今“五谷”成了女性們減肥考慮的因素，看看她們是怎么說的：五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250~400克谷物，就有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生，減肥效果也不錯(cuò)。
　　糙米、黑米、小麥、大麥、燕麥、高粱、薏仁等，是維他命Ｂ群的主要來源，含有礦物質(zhì)、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)等營養(yǎng)。而富含的膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調(diào)節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進(jìn)脂肪分解，加速胃腸蠕動(dòng)，降脂作用十分明顯。
　　豆豆減肥法
　　紅、黃、綠、黑各色豆豆你喜歡哪種？我很貪心，哪種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。
　　從中醫(yī)角度來說，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補(bǔ)血利水功效；綠豆入肝，具清肝熱解毒功效；黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效；黑豆入腎，具加強(qiáng)腎臟功能及通便作用。而肥胖大多數(shù)源于五臟產(chǎn)生不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。豆類含豐富纖維，有加速排便及改善五臟的功效。