夏天對(duì)胖子來(lái)說(shuō)的簡(jiǎn)直是肉體和心靈的雙重折磨，一面天氣已經(jīng)變成大寫(xiě)的熱！一面還要想著為了美美的露肉減肥，其實(shí)夏季減肥只要不踩雷，瘦下來(lái)也不難。以下8個(gè)夏天減肥的禁忌，你可千萬(wàn)要警惕哦！
　　今天就給大家講講要避開(kāi)哪些夏日減肥禁忌
　　禁忌1：不吃早飯
　　不吃早餐也是減肥中的一大禁忌，因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一整夜都處在空腹的狀態(tài)，等到中午已經(jīng)餓壞了，適量也會(huì)增加，自然就胖了，而且這時(shí)候吸收的更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
　　禁忌2：拿水果當(dāng)主食
　　夏天胃口往往不是很好的時(shí)候，有些為減肥很拼的妹紙會(huì)只吃水果，覺(jué)得減肥又健康，但是告訴你這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的！水果中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，多是水分和糖分，僅有少量維生素、蛋白質(zhì)和纖維，人體所必需的另外一些營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。如果經(jīng)常用水果當(dāng)餐，人體代謝所需的大量營(yíng)養(yǎng)無(wú)法得到滿足，代謝慢自然會(huì)導(dǎo)致減肥效果慢，還影響到健康，而且水果中的果糖熱量也很高會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積。
　　禁忌3：為了減肥拼命捂出汗
　　有些妹紙覺(jué)得減肥出汗就是在燃脂，但實(shí)際上出汗就是幫助維持人體內(nèi)溫度的平衡，和燃燒脂肪關(guān)系不大，所以那些減重衣運(yùn)動(dòng)和用保鮮膜捂汗減肥的妹紙?jiān)撔研蚜?，由于保鮮膜和減重衣影響體表散熱，造成排汗增多，多半水分的滲透，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，而且出太多汗沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水很容易脫水的。