雞蛋
　　雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝。此外，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。
　　黃瓜
　　醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
　　梅子
　　是一種含豐富有機(jī)酸和無機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為，它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風(fēng)行于世。
　　菠蘿
　　可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不錯哦。菠蘿中有一種叫做菠蘿朊酶的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。