4、適當(dāng)?shù)販p少食量
　　減少食量是非常有效的飲食減肥方法之一，但是，減少過多的熱量攝入?yún)s會讓你越減越肥哦!所以，適當(dāng)?shù)販p少食量才是減肥瘦身的關(guān)鍵。首先，吃飯只吃八分飽，這樣既不會讓你因為饑餓而暴飲暴食，也不會導(dǎo)致熱量攝入過多，其次，吃東西要慢，這樣能給你的大腦足夠的時間接收飽腹的信息，避免吃得過多，另外，飯前喝杯水或者吃個水果也是減少熱量的好方法哦!
　　5、瑜伽是減肥的好幫手
　　瑜伽鍛煉不僅能讓你的體態(tài)更加完美，還是加快脂肪燃燒的最理想運(yùn)動之一。而瑜伽對局部減肥起了更重要的作用，如果你想要減少局部的贅肉的話，它就是最好的運(yùn)動選擇哦!
　　6、讓你的歡樂時光更加“健康”
　　不要讓你的休息時間都集中在聚餐上，除了吃東西，還有更多健康的方式讓你放松和增強(qiáng)交際能力。多跟朋友到戶外散散步或者是組織一些運(yùn)動式的活動，這種形式的交際會更加適合健康的生活和減肥的你哦!