建議：
控制飲食，但不必饑腸轆轆，忍受著饑餓感入睡。如果晚上熬夜加班，可在睡前一小時進食適量水果或飲200(毫升純牛奶(或酸奶)。平時，在進餐前飲些清湯，進餐時多進食蔬菜(要求少油)，少吃油膩食品，進食留有余地，不吃到飽，只要不覺得餓就可以了，不吃西式快餐和零食。運動。鼓勵在飯后1～1。5小時出去運動。選擇自己喜歡的項目，如快步行走、慢跑，哪怕僅僅是散步也好，總之動比不動好。鼓勵他培養(yǎng)一項自己喜歡的體育運動，讓他從觀念上覺得這是一種時尚，切記要循序漸進。妻子也要行動起來，榜樣的力量是無窮的，只說不做，說服不了別人。如果上述兩項都做得很好，體重卻降不下來;可在醫(yī)生指導下選擇恰當?shù)臏p肥藥輔助治療。 (責任編輯：甘甜)
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因為活動少，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運動能減肥，下面6種運動助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運動能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身？啞鈴如何快速瘦身？一起來練習啞鈴快速減肥操吧?！ 『芏郙M都怕練習肌肉，其實女人不用擔心會練成塊狀肌肉的，相反，注意撐拉伸展，還可以練出...[詳情]
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盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽聞，這不禁讓許多減肥族擔憂。那么，過年怎么吃不會胖？ 過年怎么吃肉類不會胖 注意...[詳情]
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逢年過節(jié)，除了跟家人吃團圓飯，還會應酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學會下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計在于春。春天是萬物開始生長的時間，也是減肥人士開始計劃減肥的時間。春天減肥，分秒必爭。為此，不妨利用下你晚上看電視的時間，邊看電視邊做運...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
