藤黃果之所以能幫助瘦身，主要是因?yàn)樵谄漭腿∥镏?，含?種名為HCA的類檸檬酸，可以阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，并且增加飽足感，達(dá)到減少饑餓感的功效。

小編tips：

如果想要喝出苗條體態(tài)，必須要在飯前30分鐘空腹服用才有效果。

此外，HCA是一種天然提取物，目前雖然尚無報(bào)告顯示它有毒性或副作用，用在減肥方面，如果沒有配合飲食與運(yùn)動，而放心大吃大喝的話，也是不可能產(chǎn)生效果的唷!

4.甲殼素(Chitosan)

當(dāng)心指數(shù)：★

是由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)，加入1種稱為幾丁(chitin)的淀粉，所制成的節(jié)食補(bǔ)充劑。

因?yàn)榧讱に夭粫蝗梭w消化，可以在不被吸收的情況下通過腸道，因此不會增加熱量。

甲殼素的主要減肥作用，在于會使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類食物相結(jié)合，而將部份脂肪排出體外。

小編tips：

需在3餐飯前服用，另外如果你對甲殼類極度過敏，像螃蟹、蝦子、貝殼等食物，就不適用于這種減肥法。