女人愛美所以才會(huì)去做減肥，塑形，身材火爆的女人總是讓男人目光火熱，但大多數(shù)的減肥產(chǎn)品副作用卻讓很多女士望而卻步。怎么才算科學(xué)減肥？減肥藥真的有作用嗎？現(xiàn)在就給大家講講幾點(diǎn)建議吧。

　　第一，合理膳食，調(diào)整飲食是關(guān)鍵。　

　　很多女性朋友提到減肥，都會(huì)從控制飲食開始，甚至還會(huì)采取節(jié)食方式，節(jié)食減肥是不利于減肥的。其實(shí)想要健康減肥，就要合理膳食。減肥專家提醒大家要攝取足夠的膳食纖維，每天要注意多吃蔬菜和水果。主食也要以糙米飯、五谷雜糧飯、燕麥片、薏仁來(lái)取代白米飯。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級(jí)P57 ）

　　另外，別忽略了補(bǔ)充些礦物質(zhì)和維他命。只有有充足的能量保障，才可合理健康的減肥。

　　第二，健身跑步，健康運(yùn)動(dòng)好處多。

　　如今社會(huì)，越來(lái)越多的人過著安逸的生活，吃完飯后沒事干，不是看電視就是上網(wǎng)，很少有人出去運(yùn)動(dòng)，漸漸的身體就會(huì)堆積脂肪，尤其是腰部不僅堆積脂肪，還變成了難看的水桶腰。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步健身運(yùn)動(dòng)的人，有利于加快人體的新陳代謝，對(duì)于減肥來(lái)說，這是相當(dāng)必要的，而且健康。

　　第三，適當(dāng)使用減肥藥，美體也需藥物幫。

　　很多女性朋友生活壓力大，天天忙于工作家庭，以至于時(shí)間成了奢侈品，許多減肥細(xì)節(jié)也就忽略了，以至于身體發(fā)胖。

　　專家指導(dǎo)，適當(dāng)合理的服用一些減肥藥是對(duì)減肥有很好的效果的。在選擇上就很重要，現(xiàn)在廣告滿天飛的季節(jié)，我們不僅要看名氣，更需要的就是療效。

　　塑身美體，最重要的還是堅(jiān)持還有毅力，只有自己想減肥，身體才能瘦下去。關(guān)鍵還是靠自己。

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