導語：維生素是人體生長發(fā)育和新陳代謝不可或缺的重要元素，維生素會參與到人體內很多生化反應，缺少維生素不僅讓人體代謝遲緩，一系列因缺乏維生素出現的病癥也會越來越明顯。大多數肥胖者對蔬菜和瓜果類食物比較抗拒，酷愛肉食和甜食，這無疑讓維生素的攝取和來源出現嚴重問題。
    由于維生素攝入和吸收是不成正比的，因此有些人因為吸收比較差吃很多蔬果也達不到每日所需的劑量。所以維生素膠囊和補充劑就出現了，高含量的片劑和膠囊讓很多維生素缺乏者看到希望，解決了不少人想單純性補充維生素的問題。

 

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    維生素的發(fā)展讓越來越多人知道，它不僅僅是身體必需品，而且減肥也離不開它。比如維生素B族是參與脂肪分解必須元素，而維生素C和E能加速血液循環(huán)預防衰老和血凝，這無疑是幫助燃脂的得力助手。因此濫用維生素的現象也逐漸增多，究竟維生素要如何補充？怎樣才能健康地利用維生素燃脂對身體不產生傷害呢？