很多支持節(jié)食減肥的妹紙來(lái)說(shuō)，早餐吃的像的皇帝很必要，然后就懷僥幸心理中餐就隨便湊合著吃了。其實(shí)這樣的節(jié)食減肥方法是相當(dāng)不科學(xué)的哦！你早餐吃的再好，中午也就都消耗的差不多了，只有吃好中午這一餐你才有體力面對(duì)一下午的工作。中餐有著承上啟下的作用，所以馬虎不得哦！

　　一、對(duì)大腦的危害

　　雖說(shuō)腦組織的重量只占人體白癜風(fēng)重的2%~3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。大腦組織處于發(fā)育期時(shí)，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

　　二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害

　　正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　三、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。

　　不少人怕長(zhǎng)胖而不吃午餐的。這種做法毫無(wú)科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃午餐，勢(shì)必加大晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃午餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

　　吃飽了才有力氣減肥不是？起著至關(guān)重要的中餐對(duì)于正在減肥的你來(lái)說(shuō)是非得吃不可的哦！如果吃了有罪惡感的話(huà)，那么就盡量吃一些低熱量的食物吧！