中國自古以來，民以食為天的觀念已經(jīng)深入人心，飲食成了人人都特別關(guān)注的事。俗話說：早餐要吃好，午餐7分飽，晚餐要清淡。那么在這里小編說的是該如何吃午餐的話題，一起跟隨小編來看看吧。 　　午餐不對，胖不停
　　營養(yǎng)專家這樣建議大家，要想通過飲食的方法減肥，應(yīng)該做到：正餐要吃8分飽，一定要少油少糖，應(yīng)該選擇那些低卡路里的飲食，搭配上持續(xù)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如果做不到以上幾點(diǎn)，那么長胖不可避免。
　　現(xiàn)在就來看看眾多上班族的午餐吧，一頓高油脂的蓋澆飯，一份沒有任何營養(yǎng)價(jià)值的泡面，一碗沒有多少蔬菜的主食……眾多上班族對午餐似乎只有一個(gè)最起碼的要求：飽腹。這一要求埋下了眾多的減肥隱患。
　　面對高油脂的午餐，基本上沒有太多的意見;面對營養(yǎng)的單一，不去考慮如何讓飲食做到營養(yǎng)均衡;對食物的烹飪過程不去深究，是否高糖高油脂，不去在意;對其的飽腹能力不做深究;吃完午餐，不會去想運(yùn)動(dòng)，吃完立即工作;如果下午餓了，就吃些零食來果腹，或者是喝些高熱量的飲料……面對這些與減肥相違背的方法，你敢相信自己能瘦下來嗎?