小編提醒：

　　1.濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對(duì)選清湯，并撈起上層浮油。

　　2.炒飯、炒面類吸油量大，且蔬菜種類少，少吃為好。

　　3.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇。

　　4.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請(qǐng)務(wù)必去皮后食用。

　　5.嚴(yán)格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。

　　6.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，里頭包的都是沉甸甸的油!

　　7.各路來歷不明的碎肉制品絕對(duì)不能吃，天曉得里邊有幾百種不同的熱量。
　　8.多吃青菜有助于消化，若能在用前過過茶水，去除油膩就更好了。
　　9.中午健身已是時(shí)尚，只要注意健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當(dāng)不錯(cuò)。