西紅柿是蔬菜中長(zhǎng)得最好看又好吃的一種，按量吃西紅柿，按特定的方法吃西紅柿，能幫助消化人體脂肪，又不會(huì)損害人體機(jī)能。下面小編就來(lái)為大家推薦幾款西紅柿減肥午餐，午餐這樣吃西紅柿，包你瘦還不容易餓！

　　吃西紅柿的好處
　　1、熱量低。
　　5個(gè)西紅柿的熱量才相當(dāng)于一碗飯，但這些西紅柿已經(jīng)足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
　　2、食物纖維有助于清腸排。
　　西紅柿內(nèi)含有豐富的食物纖維，在這些纖維運(yùn)送到大腸的過(guò)程中，纖維不但無(wú)法被腸消化，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而起到減肥瘦身作用。
　　3、含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助新陳代謝。
　　西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營(yíng)養(yǎng)成分具有廣泛的保健價(jià)值，能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，
　　4、含水分高，有強(qiáng)大飽腹作用。
　　據(jù)測(cè)量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃后既飽腹又易排泄，不會(huì)增肥。用以代餐就很好。