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午餐吃香蕉 吃走厚脂肪身心更健康

發(fā)布日期:2025-10-17 00:00:00來源:福連健康

  6、貧血:香蕉鐵質(zhì)含量高,能刺激血液內(nèi)的血色素。
  7、血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業(yè)宣傳:香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會。
  8、腦力:在英國Twickenha就有200名學(xué)生,為了要提升腦力,幫助考試,在學(xué)期開始,于早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質(zhì)的香蕉,能提高學(xué)生的專注力,對他們讀書有所幫助。
  9、超重:澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究,發(fā)體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應(yīng)該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內(nèi)的血糖水平。
  10、胃潰瘍:香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
  11、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,可退腫消炎。
  12、緊張:香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
  13、體溫控制:在不同國家、地區(qū)和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境,臨盆時就會吃香蕉。

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