肥胖的原因，大部份是體內(nèi)累積不健康的宿便，所以，才會有大腸減肥法的出現(xiàn)。大腸減肥法是由日本最初實施。這是一種從利用洗腸來達到將體內(nèi)的廢物排出，一開始會覺得很不習慣，不過妳可以從實際的感覺中察覺到變化后，每隔幾個月實施1次就可以了。

　　大腸清潔的準備動作

　　步驟一

　　經(jīng)過周密的咨詢之后，檢查「使用前」的體重

　　進到施行手術的小房間內(nèi)，換上烹飪用的衣服，當然要脫掉內(nèi)褲，上完廁所后，撥了內(nèi)線電話，擔任診療的護士就會進來，先從測量體重開始。

　　步驟二

　　放輕松后，護士會利用腹部按摩來讓妳慢慢放松，然后醫(yī)生會來診察腹部，利用觸診來檢查肛門。身體往左側躺，將膝蓋做彎曲狀，露出臀部。

　　步驟三

　　醫(yī)生離開后，護士將軟管放入臀內(nèi)后，會有稍微不適，不過請盡量放松。

　　在準備妥當后，就開始洗腸了。慢慢注入近乎于體內(nèi)的溫水，等腹部開始膨脹時就停下來。于是腹部會有種空氣跑掉的感覺，然后熱水經(jīng)過軟管流出來。再來就是重復熱水的注入與排出。

　　腸子受到熱水的刺激開始動起來，有一些阻塞的感覺時就太好了。護士按摩腹部也發(fā)揮效果，流出褐色的液體。然后，最大的重點是絕對不要用力要放輕松，利用力量與熱水的流動，糞便會自然流出。

　　大約40分鐘內(nèi)重復5-6次，就可以結束了。最后到廁所，腸內(nèi)的熱水會與仍殘留在內(nèi)的糞便一起排出來。體重減少了300公克。雖然不會如預期中瘦得多，可是身體會感覺很輕松。

　　洗凈后的腸子會增加好的細菌，形成良好狀態(tài)，所以請攝取充分的水分與優(yōu)酪乳等。剛開始集中每隔幾天做一次，約8次以后每隔2-3個月來1-2次。