·適當(dāng)增加活動量：增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張劇烈運(yùn)動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　·耳壓治療準(zhǔn)則：治療時取穴需準(zhǔn)確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達(dá)到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次，這是達(dá)到減肥目的的關(guān)鍵。

　　·減肥最合適的年齡：25-50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個較長的由好動到不好動的過程，每日能量消耗也由多變少，因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進(jìn)分解脂肪，達(dá)到消脂減肥的目的。

　　相關(guān)知識 　　針灸減肥的原理

　　針灸減肥是通過對肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整，可抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，減少食量；抑制肥胖者亢進(jìn)的消化吸收功能，從而減少機(jī)體能量的攝入與儲存；促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)減肥效果。

　　針灸減肥的利與弊

　　優(yōu)點(diǎn)：與其他減肥方法相比，針灸減肥被稱為“綠色減肥”，其最大好處就是沒有其他副作用，是耳針與體針相結(jié)合通過刺激相應(yīng)的穴位而達(dá)到減肥效果，同時還能預(yù)防和治療多種疾病。

　　缺點(diǎn)：針灸主要是靠身體調(diào)理減肥，見效比較慢，肥胖較嚴(yán)重的人要堅持針灸兩三個月才能有明顯效果。此外，不可盲目針灸減肥。