中藥減肥一直都是流行的減肥方法，但是市面上的中藥減肥方子通常并不是針對(duì)減肥者的體質(zhì)所配制，如果隨便買來喝的話，容易產(chǎn)生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會(huì)受損害，導(dǎo)致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。目前，草藥不僅可用于降低酸度或幫助睡眠，還被貼上了減肥或天然瘦身的標(biāo)簽。

　　而且無需光顧專門的市場(chǎng)就可獲得各種草藥，因?yàn)樵谒幍甑呢浖苌暇碗S處可見。但實(shí)際上這種所謂無害的天然產(chǎn)品可能會(huì)對(duì)人體造成副作用。

　　通過加速新陳代謝和促進(jìn)排泄，它在減輕體重的同時(shí)，還會(huì)對(duì)肝臟和心臟造成危險(xiǎn)。如果這些草藥并非功效神奇，那么我們就要問，為什么允許生產(chǎn)并銷售這種藥品。答案就是市場(chǎng)利益的驅(qū)使。

　　萊庫納說：這種藥品背后藏著一個(gè)巨大的市場(chǎng)。肥胖癥是一個(gè)很難解決的問題，而患有這種疾病的人往往都已失望，因此很容易成為商家花言巧語的靶子。在提到草藥的真正功效時(shí)，萊庫納說，研究表明沒有任何一種草藥具有真正化解脂肪或減輕體重的功效。

　　某些草藥被用于治療抑郁癥或癡呆。但是，大多數(shù)都是有毒物質(zhì)，對(duì)肝臟產(chǎn)生危害，如人們熟知的草藥纈草。

　　減肥的基本原理就是攝取量（從食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身體一天所能消耗的卡路里），當(dāng)所吃的熱量不足身體消耗所需時(shí)，身體就會(huì)從脂肪裡將能量拿出來使用，因此你就會(huì)瘦到脂肪，曲線就會(huì)變得窈窕。

　　基本上，一般成人一天的卡路里需求多半在1500大卡以上（視年齡，性別，身體組成等而異），女性約有1600~2000左右；男性則多有1800~2300左右，而每少吃7700大卡可減重 一公斤 ，因此，如果可以將每天的熱量控制在1200大卡左右，每個(gè)月約可減2~4公斤。當(dāng)然，如果能配合運(yùn)動(dòng)，每天多消耗個(gè)200~300大卡，每個(gè)月的減肥速度還可再多減 一公斤 。