中醫(yī)說手指上分布著很多的穴位，捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。拍打小腹，能讓脂肪不再堆積。按揉手指加拍打腹部可促進(jìn)新陳代謝、排毒通腸，達(dá)到瘦身減肥的目的。 

一、捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

       沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)?！　?/p>

       捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽?！　　　?/p>

二、小腹養(yǎng)生三妙招

        小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。 　　

        每周一次拍腹排毒。在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。  

        每天兩次敲天樞。敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5~10分鐘，至小腹發(fā)熱為止?！　?/p>

        每天揉腹至少36圈。小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓剃帩撽?。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中。