加倍提高減肥效果的秘訣

　　1.按摩先從手指、腳趾等遠(yuǎn)離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。

　　2.清潔雙手和按摩部位

　　3.順應(yīng)呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘

　　4.不要光用手指或手掌，應(yīng)當(dāng)全身貼近，適當(dāng)加上自身的體重來按摩

　　5.浴后或運動后，身體發(fā)熱時按摩效果加倍

　　6.按摩時使用油質(zhì)或膠質(zhì)的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質(zhì)，并在手掌中加熱后使用。

　　你已經(jīng)吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認(rèn)為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學(xué)會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。