核心提示：現(xiàn)在社會(huì)上各色減肥藥滿天飛，可是效果又真的有那么神奇的減肥效果嗎？小編和大家分享神奇的中醫(yī)減肥方法——刮痧減肥方法。從根本上解決肥胖煩惱。

　　現(xiàn)代人普遍認(rèn)為，肥胖是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩，也就是攝取的能量過多，不能及時(shí)代謝出去、積聚在身體里導(dǎo)致的。所以一說起減肥，很多人的第一反應(yīng)就是飲食控制，得先要管住自己的嘴，控制熱量的攝入、控制蛋白質(zhì)的攝入、控制脂肪的攝入、控制碳水化合物的攝入，等等。

　　這在理論上看起來是無懈可擊的，道理也是人人明白，那到底實(shí)施起來效果如何呢？我曾做過調(diào)查，真正能按照這個(gè)方法減肥成功的人少之又少。他們都告訴我，使用此法的最大感受是痛苦。

　　為什么痛苦？因?yàn)轱嬍晨刂频倪^程，其實(shí)是一個(gè)鍛煉計(jì)算能力的過程。不管是熱量、蛋白質(zhì)，還是脂肪、碳水化合物，每樣食物的攝入量都要精確計(jì)算，所有的數(shù)字都弄到一起，這可真不是一件容易的事情。

　　除非你一天到晚什么也不做，只做減肥一件事；或者你有足夠的錢，請(qǐng)一個(gè)專職的保健醫(yī)生，每天給你配餐定食，否則要辨別每一種食物的各種成分含量，再定性、定質(zhì)、定量地進(jìn)行減肥，難也！這些言之鑿鑿、有數(shù)有據(jù)的理論看似科學(xué)，可真正操作起來，實(shí)在是難度太大太大。

　　正是基于上面的原因，很多人覺得減肥是一件既痛苦又復(fù)雜的事情，一提起它，就會(huì)望而生畏。其實(shí)這是個(gè)非常大的誤區(qū)，減肥并不需要這么復(fù)雜和痛苦。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的肥胖多數(shù)是由氣滯血淤造成的。氣血運(yùn)行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂，體內(nèi)的垃圾沒有辦法被運(yùn)送出去，久而久之，積聚在體內(nèi)越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現(xiàn)了，于是人也變得越來越胖。

　　既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖，那我們?cè)撁靼兹绾吻遄呱眢w里的垃圾了吧。答案很簡單，就是打通氣血。只要?dú)庋獣惩?，?jīng)絡(luò)就會(huì)跟著暢通，臟腑功能就會(huì)恢復(fù)，身體里的垃圾就會(huì)被帶走，那肥胖也就自然而然地消失了。

　　氣血該如何來打通呢？我推薦使用刮痧的方法。刮痧時(shí)，我們要首先準(zhǔn)備好刮痧板和潤滑油。然后我們?cè)诒巢堪螂捉?jīng)（主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線），胸腹部任脈（主要是膻中、中脘、關(guān)元穴一線），上肢肺經(jīng)（孔最至列缺穴一線）、大腸經(jīng)（曲池穴附近），下肢胃經(jīng)（豐隆穴附近）和脾經(jīng)（三陰交穴附近）等部位以及我們身體肥胖的局部進(jìn)行刮痧。每天刮一～二次，力度要適中，若力度大、刮拭時(shí)間長，必須涂刮痧潤滑劑保護(hù)皮膚。

　　膀胱經(jīng)是公認(rèn)的人體排毒通道，其他幾個(gè)部位都是贅肉比較多的地方，透過刮拭，疏通局部的氣血，促進(jìn)毒素排出，就能達(dá)到減肥的效果。

　　一次，一位朋友帶著他體重超標(biāo)的女兒來找我，讓我?guī)退畠簻p肥。這個(gè)女孩身高雖只有一六五公分，但體重卻達(dá)到了一六○多斤，屬于嚴(yán)重超標(biāo)的那種。我就給她進(jìn)行了刮痧治療，一個(gè)月的時(shí)間，這個(gè)女孩減掉了二十多斤。

　　刮痧之外，最好還要配合一下食療，這里我推薦菱角。菱角是我國著名的特產(chǎn)之一，已有三千多年的栽培歷史。

　　中醫(yī)典籍《備急千金要方》里提到，菱角性味甘平、無毒，可以“安中、補(bǔ)五臟、不饑、輕身”。這里所說的輕身，就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補(bǔ)益五臟六腑的作用，食用后能快速補(bǔ)充因刮痧而瀉掉的精氣，不會(huì)讓身體受到傷害。

　　菱角的食用方法也是多種多樣的，最簡單的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是曬干后，剁成細(xì)粒，熬粥。大家可以根據(jù)自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家一下，菱角不能和豬肉一起吃，吃了會(huì)引起肚子疼。而且菱角性涼，一次千萬不能吃太多，吃多了會(huì)損傷陽氣，造成體內(nèi)濕氣增加。

　　如果菱角不太好買，也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、獼猴桃、茯苓、百合、蘿卜等，它們都有不錯(cuò)的減肥瘦身功效，各位可以根據(jù)喜好自己選擇。