臨床上有患者針灸搭配飲食控制，在四個(gè)月內(nèi)腰圍從38吋減至32吋，停止針灸半年后也沒有復(fù)胖情況發(fā)生。但若是時(shí)間較少的人，可以選擇埋線方式，原則上兩周埋線一次即可，最快也是隔周進(jìn)行一次埋線療法。

　　如何有效減重？除了積極進(jìn)行針灸或是埋線針，并搭配中醫(yī)師調(diào)配中藥及茶飲，更需要專業(yè)營養(yǎng)師所量身訂做的個(gè)人健康瘦身飲食計(jì)劃，及增加日常生活中運(yùn)動量。

　　身體組成分析儀

　　同時(shí)，身體組成分析儀，可透過生物阻抗分析法（Bioelectrical Impedance Analysis，BIA）使受檢人們了解自己的體脂肪率與肌肉分布情形，可做為減重過程中的參考，讓自己努力減重目標(biāo)在于減去脂肪，而并非減去肌肉。

　　有越來越多人們在體重與體質(zhì)量指數(shù)上看似正常，但是身體組成分分析結(jié)果卻顯示有體脂肪過高且伴隨著肌肉量不足現(xiàn)象，在這種情況下，更需要搭配運(yùn)動來增加能量消耗。

　　人們操作身體組成分析儀了解自我體脂肪率

　　運(yùn)動方式有很多，除了每周至少三次，每次至少三十分鐘的運(yùn)動之外，也能在日常生活當(dāng)中增加平?；顒恿?，即使是利用瑣碎時(shí)間，每天加總起來也有相當(dāng)能量消耗，例如上樓時(shí)以爬樓梯取代搭電梯、下班時(shí)提早一站下車改以走路回家，或是工作之余進(jìn)行簡易伸展操，如此減重效果也更加明顯。希望每個(gè)人在專業(yè)人士指導(dǎo)下，訂定好屬于自己的減重計(jì)畫，持之以恒、認(rèn)真執(zhí)行的結(jié)果，就能讓自己期望的身材美夢成真。