足部護(hù)理，消除水腫和水中毒
1、搓腳
兩個(gè)腳掌合并在一起，以先后兩英尺的距離摩擦，搓腳，直到感覺到腳部開始發(fā)熱為止。這種方法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，減低水體的不良藥性等。
2、捶打腳部
輕輕地用手掌或拳頭敲打腳部，間隔100英尺左右，你也可以使用一個(gè)小棍子捶打。能夠加快身體的代謝，促使體液的排出。
3、赤腳滾動(dòng)乒乓球
坐在椅子上，在地毯上放兩個(gè)乒乓球，雙腳放在乒乓球上，赤腳來回滾動(dòng)，以達(dá)到按摩腳掌的效果。達(dá)到刺激腳部穴道，加速代謝的功效。
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