刮痧是不錯(cuò)的養(yǎng)生手法，目前也被應(yīng)用于減肥中。其實(shí)刮痧減肥只要方法正確，自己在家也能做。經(jīng)常刮痧不僅能緩解日常疲勞，還能趕走多余贅肉，下面我們一塊兒來(lái)看看在家如何進(jìn)行刮痧減肥吧!

　　刮痧的操作

　　先涂刮痧油，手托住要刮的部位，讓患者肌肉放松，然后用刮板從上向下的刮，刮痧基本的操作方式是從上向下、從里向外，而且刮板和身體基本上呈45度夾角，要有一定的壓力。一直刮到局部毛孔張開(kāi)了就可以了。等到痧退了以后就可以刮第二次了。

　　刮痧的注意事項(xiàng)

　　人體最大的器官是皮膚，皮膚保護(hù)著人體不受細(xì)菌的侵犯，而且皮膚有代謝的功能，刮痧使毛孔張開(kāi)后把體內(nèi)的廢物通過(guò)皮膚代謝出去了，這也是刮痧作用的一個(gè)方面。當(dāng)然也不能說(shuō)把全身皮膚都刮一刮，皮膚張開(kāi)后全身的疾病就解除了。

　　1.刮痧的時(shí)候要背著風(fēng)，因?yàn)楣勿鹗姑讖堥_(kāi)后如果被風(fēng)吹著容易中寒邪。

　　2.饑餓狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)后、大出血后體質(zhì)都比較虛弱，不宜刮痧。

　　3.刮痧必須用刮痧油，用紅花油代替是不好的。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實(shí)紅花油里很多輔藥對(duì)皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對(duì)治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會(huì)增加對(duì)皮膚的刺激，使皮膚會(huì)變得粗糙、過(guò)敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。如果應(yīng)急狀態(tài)下用一些香油是可以的，但是作為一種長(zhǎng)期的保健治療來(lái)說(shuō)效果肯定是不如刮痧油的。

　　刮痧減肥時(shí)如果不確定該如何做，可以先找醫(yī)生做一些診斷，教會(huì)你刮痧的方法和部位。