推薦一款營(yíng)養(yǎng)的針灸減肥食譜

　　早餐：水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚(yú)肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

　　一般常見(jiàn)的針灸減肥食譜應(yīng)該必須要遵守以下的四個(gè)原則：

　　準(zhǔn)則一：在針灸減肥食譜里面不能出現(xiàn)甜點(diǎn)、瘠肉、碳酸飲料(含咖啡因的也不行)、堅(jiān)果跟糖份含量過(guò)多的水果，還有一點(diǎn)就是不能抽煙喝酒。

　　準(zhǔn)則二：一定要保障身體必需供給的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如說(shuō)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。

　　準(zhǔn)則三：記得喝水。每天一定要飲水2000~3000ml的量，也可能喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然會(huì)一口氣喝太多讓胃受不了而撐大，使之食量也增加。

　　準(zhǔn)則四：做到三餐定時(shí)定量，沒(méi)有到用餐時(shí)間一這不能吃，餓了之后再進(jìn)行進(jìn)食，吃個(gè)八分總飽就可以了。

　　想要安然的渡過(guò)減肥瓶頸期的話(huà)，單純的靠針灸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的哦，所以各位妹紙還得在飲食上管住自己嘴巴，這樣才能瘦得快速又健康哦！