刮痧減肥效果如何?取決于很多方面，有“硬件”和“軟件”之分。當(dāng)然，這其中最重要的是穴位的選擇。今天我們就來(lái)了解一下刮痧減肥選擇哪些穴位?

　　天樞穴：天樞在肚臍旁開(kāi)三指的地方，乳頭向下劃條線，這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時(shí)刮拭，每次3分鐘即可。

　　中脘穴：我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個(gè)角，這個(gè)地方到肚臍是8寸，中點(diǎn)4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時(shí)刮拭，每次3分鐘。

　　膽經(jīng)、昆侖穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘;第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。

　　腎經(jīng)、中極穴：按壓腎經(jīng)可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強(qiáng)化排尿的能力;第四步，平臥在床，一個(gè)手指點(diǎn)肚臍上一寸水分穴，有助于強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力，另一個(gè)手指點(diǎn)臍下四寸中極穴，可強(qiáng)化腎的排水能力。

　　刮痧減重須從穴位開(kāi)始，但自我刮痧時(shí)力道要適中，且應(yīng)適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時(shí)最好能夠涂抹一層刮痧用潤(rùn)滑劑以便保護(hù)皮膚。