3、按摩
　　推動(dòng)皮下脂肪幫助它們做運(yùn)動(dòng)，讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。同時(shí)再結(jié)合對(duì)身體各處穴位的按摩推拿，做到增進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，更加速脂肪的消耗。
　　優(yōu)點(diǎn)：可以用外力幫助減掉因缺乏運(yùn)動(dòng)而存積的脂肪，特別是對(duì)腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。
　　缺點(diǎn)：瘦身效果相比較與其他的集中傳統(tǒng)方式來(lái)講要差一些，主要作為其他減肥法的輔助方法。
　　適宜人群：缺乏運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積型肥胖，所有想要減重或是塑形的人。因內(nèi)分泌紊亂需要減重的人。結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食會(huì)更有效果。
　　4、針灸
　　針灸是用銀針刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)的方法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助抑制食欲的同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你的新陳代謝加快，由此產(chǎn)生更多熱量促進(jìn)脂肪的消耗。
　　優(yōu)點(diǎn)：在減掉多余脂肪的同時(shí)還能緊致肌膚，完全不用擔(dān)心減肥后皮膚松弛產(chǎn)生皺紋等問(wèn)題，而且對(duì)于腰腹部的局部減肥效果很好。
　　缺點(diǎn)：有輕微痛感，可能會(huì)因?yàn)獒槾坍a(chǎn)生不適。
　　適宜人群：適合20歲至50歲之間想要塑身減肥的人。一定要到正規(guī)的針灸減肥機(jī)構(gòu)或醫(yī)院，才能保證針灸的安全性和效果。
　　小編總結(jié)：盡管網(wǎng)絡(luò)上流傳了不少減肥的中藥方，但因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，有些藥材不但不能幫助自己減重，反而會(huì)傷害身體，所以最好還是能找醫(yī)生確定適合自己的藥方。