中醫(yī)文化博大精深，想減肥減得健康，減得放心還是要靠中醫(yī)。下面小編為大家介紹一下按摩肝膽經的減肥方法，可以解決下半身肥胖和虛胖癥狀。想健康減肥，就一起來看看吧！ 　　睡眠減重法!晚上11時入眠+澡后按摩
　　中醫(yī)的12經絡理論認為，晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候，此時身體進入熟睡階段，有助于引導陽氣下降入腎，維持五臟六腑的機能通暢，達到養(yǎng)生的功效;若此時還無法入睡，膽經運行瘀滯、不暢通，導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。而凌晨1時至3時屬于肝經運行的時候，若此時還在當夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代謝功能，減損腎氣，容易在大腿內側形成贅肉。
　　中醫(yī)上認為，膽經分布于腿部和臀部外側，肝經主走腿部內側上可到會陰部，若要擺脫下半身肥胖，無論是水腫型或脂肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法，而睡前趁洗完澡后敲打或按摩肝膽經，更有利于雕塑體型。
　　需特別注意的是，按摩肝膽經有一定的方向性。建議手指并攏、手掌微彎，先從臀部沿著大腿、小腿外側直到腳掌拍打，活絡膽經經絡和穴位，再以按摩或扭捏的方式，從腳部大姆趾往上按摩腿部內側直到陰部，促進肝經的氣血循環(huán)，增進下半身的新陳代謝，遠離水梨型或大象腿的肥胖體型。