人體的經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)全身、抵御外來邪氣、保護機體的作用，因為經(jīng)絡(luò)會和我們身體的五臟六腑聯(lián)系，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環(huán)增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經(jīng)絡(luò)，再按摩穴位，才能更加事半功倍！

　　拍打方法：
　　用手掌成杯狀，沿經(jīng)絡(luò)偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經(jīng)，接著拍打手部三陽經(jīng)，再來拍打足部三陽經(jīng)，最后拍打足部三陰經(jīng)及腹部，可以沐浴后加強拍打是順著經(jīng)絡(luò)走向，改善氣血循環(huán)。
　　1.手臂外側(cè)手三陽經(jīng)~大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)；手臂內(nèi)側(cè)手三陰經(jīng)：肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)：時常拍打可以預(yù)防手臂肩部酸痛，還有消除蝴蝶袖的效果！
　　拍打方向：手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)。
　　2.大小腿內(nèi)側(cè)三陰經(jīng)~肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)：腿內(nèi)側(cè)為足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)循行處，“陰經(jīng)主血”，和下半身的淋巴血液循環(huán)回流有關(guān)。
　　拍打方向：主要是由下往上，因為足部三陰經(jīng)循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部、小腿內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、鼠蹊部內(nèi)側(cè))。
　　3.大小腿前、外、后側(cè)：胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)：“陽經(jīng)主氣”，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能。
　　a.敲打腿外側(cè)－膽經(jīng)：每天早上起來的時候，振奮陽氣。
　　b.敲打腿前側(cè)－胃經(jīng)：調(diào)和胃氣，抗衰老。
　　c敲打腿后側(cè)－膀胱經(jīng)：位于背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預(yù)防腰背及后側(cè)腿部酸痛。
　　拍打方向：足三陽經(jīng)循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)的拍打方向，便是從上而下。