平常常時(shí)間都做在電腦前的上班族都會(huì)有下半身水腫的問(wèn)題，遇到這樣的狀況，回家泡個(gè)熱水澡(或是足浴)，睡前按摩，是個(gè)刺激足部的新陳代謝和血液循環(huán)的好方法，同時(shí)可以消除腿部腫脹！具體應(yīng)該怎么做？繼續(xù)往下看吧！
　　1.穴道按摩
　　先在腿部抹上按摩油后，從腳底的涌泉穴開(kāi)始按壓。
　　涌泉:位于腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處
　　太溪:在腳踝內(nèi)側(cè)后跟骨上動(dòng)脈凹陷處
　　昆侖:腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)
　　承筋:小腿后方，大腿與小腿連接凹陷處下五寸
　　陰陵泉:穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁之下
　　足三里:外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處
　　按壓的力道不用太重也不能太輕，可感受到痠、脹和微痛的感覺(jué)即可。
　　2.腳趾頭與腳踝放松
　　透過(guò)腳趾與踝關(guān)節(jié)的放松，可以活絡(luò)淋巴，消除腿部腫脹。
　　方法:將手指與腳趾緊扣，正反方向畫(huà)圈各十次，共做三回。