隨著人們的生活水平不斷提高，兒童的整體營養(yǎng)水平也有很大程度的提高，但是如果熱量攝取得過多，則會造成肥胖，甚至是引發(fā)各種疾病影響孩子的健康，這樣只會給孩子和家長帶來更多成長煩惱。專家建議，均衡全面以及適量的飲食方式可以遠(yuǎn)離兒童肥胖癥和各種慢性病。

　　為什么會有越來越多的肥胖兒童

　　兒童節(jié)即將到來，孩子往往要請求爸爸媽媽帶自己大吃一頓，這個(gè)要求雖然很簡單，但也困擾著父母。有些孩子的食欲很好，并且很喜歡吃甜食和肉食，即使才6歲的孩子可能也會達(dá)到40公斤，所以孩子的父母們哪還敢讓孩子大吃一頓呢，管住孩子的嘴，控制孩子的食欲才是最主要的。

　　兒童保健醫(yī)生介紹，最近幾年來有越來越多因?yàn)榉逝值膬和瘉砭歪t(yī)，飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)、吃得多而運(yùn)動量少是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因。由于生活水平提高了，所以家長們往往都會盡量讓孩子吃得好一些，像魚、肉、奶、蛋等食物成了孩子飲食中的主角，而青菜和水果卻攝取得不足，這樣一來，使孩子攝取的熱量要大于消耗的熱量，從而產(chǎn)生了肥胖。

　　預(yù)防兒童肥胖一定要防止偏食及多吃“三高”類零食，以及不要養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。很多肥胖兒童都喜歡用飲料來代替白水，油炸食物也總是不離口，平?？傁矚g吃零食，像薯片、糖果，從而影響到正常的三餐，有的甚至直接把糖果、點(diǎn)心等食物作為正餐來食用。

   肥胖兒童易得成人病

 

　　因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)和飲食方式的不合理，糖尿病、高血壓、高血脂以及脂肪肝等成年人才會得的慢性病逐漸出現(xiàn)低齡化。

　　真實(shí)事例，一名學(xué)生小磊因?yàn)樵隗w育課上出現(xiàn)了胸悶、氣短、心慌的情況被送到了醫(yī)院，檢查的結(jié)果讓家長和老師大吃一驚，一名年紀(jì)很小的孩子竟然患上了脂肪肝，并且血糖和血脂也高于正常值，醫(yī)生說如果不加以注意，便會發(fā)展成糖尿病，引起這些問題的主要原因就是體重超標(biāo)。

　　有些家長認(rèn)為孩子小胖一點(diǎn)沒什么，以后就會好，但是兒童肥胖會給孩子的健康帶來很大的影響。市工人醫(yī)院營養(yǎng)科主任說肥胖不但會影響孩子的血液循環(huán)、心肺功能和智力發(fā)育，還會導(dǎo)致女孩性發(fā)育提前，男孩性發(fā)育滯后，更為嚴(yán)重的還會導(dǎo)致脂肪肝、糖尿病等成人慢性病，如果孩子在小時(shí)候并沒有出現(xiàn)這些疾病，但是等成人之后患這些疾病的幾率也要高于普通人。

 

      孩子吃什么最健康

　　中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會為孩子中制定的副食攝入標(biāo)準(zhǔn)是“一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉，每天喝杯奶，雜糧天天有”，并且根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》建議每人每天要攝取250～400g的谷類食物、300～500g的新鮮蔬菜、200～400g的水果以及152～225g的魚、禽、蛋、肉類食物，并且每天還應(yīng)該吃足量的豆制品，攝取的食用油不要超過25g，攝入的鹽分不可超過6。

　　少兒不宜盲目節(jié)食減肥

　　盡管很多孩子出現(xiàn)了肥胖問題，但也不可以盲目進(jìn)行節(jié)食減肥，更不可以服用減肥藥物來減肥。想要控制體重最好的方法就是家長幫助孩子進(jìn)行體育鍛煉，并且改善飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成健康的飲食生活習(xí)慣。

　　希望孩子們都能有個(gè)強(qiáng)壯的體魄，都能健康地成長，遠(yuǎn)離兒童肥胖癥。