增加肺活量：

　　兒童瑜伽對呼吸的要求沒有成人瑜伽那么高，但是依然是應(yīng)該得到重視的技巧，這樣不但有益于增加肺活量，還可以幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

　　矯正體形：

　　瑜伽操可以鍛煉身體的柔韌性、平衡力以及靈活性，能夠使肌肉發(fā)育完善，另外，對骨骼的生長也有很大好處。所以，每個動作都要盡量做到標(biāo)準(zhǔn)，這樣孩子們會很自然而然地抬頭挺胸，糾正不良生活起居造成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

 

 

 

 

　   幫助小胖墩減肥：

　　瑜伽的運(yùn)動很舒緩，但是運(yùn)動量并不小，很多媽媽是為了幫寶寶減肥，才將他們送去練瑜伽。對于單純因?yàn)轱嬍澈腿狈\(yùn)動的原因造成的肥胖的孩子來說，這是很好的減肥方法，因?yàn)殍べひ笄宓娘嬍?，而在運(yùn)動過程中也能幫助按摩內(nèi)臟，所以經(jīng)過練習(xí)瑜伽，孩子的胃口變好了，睡眠更香了，在健康的生活習(xí)慣下輕松減了肥。

　　鍛煉孩子注意力：

　　幫助他們在安靜的環(huán)境中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉孩子的耐力和思考能力。

　　增強(qiáng)想象力：

　　在練習(xí)中教練會用講故事的方法來帶領(lǐng)孩子做動作，因此，每個孩子都會先經(jīng)過一番想象后再開始實(shí)踐，在聽故事的時間進(jìn)行運(yùn)動，把自己當(dāng)成故事中的主人公，自己就能增強(qiáng)想象力。

 

 

 

   　提升注意力：

　　瑜伽中的“平衡術(shù)”對注意力的要求很嚴(yán)格，對于貪玩的孩子來說，這是很難做到的地方，他們會在鍛煉中慢慢學(xué)會控制自己的注意力，這對將來的生活和學(xué)習(xí)都很有好處。

　　塑造善良的品性：

　　孩子在很小的時候就開始在瑜伽運(yùn)動中接觸自然的韻律，這可以幫助他們成為一個性格溫和、品性善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會更平和，在心理上的平衡也會很容易做到。孩子最好是在8歲之前開始練習(xí)瑜伽，年幼時期才是塑造他心境的最好時期。

      練習(xí)瑜伽操不但可以幫助胖寶寶減肥，還能幫他養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣，和良好的性格，這對孩子的將來有很大好處。