孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，需要各方面的營(yíng)養(yǎng)，因此，采取饑餓療法來(lái)減肥，是不可取的。當(dāng)然，實(shí)施吸脂手術(shù)更是不可取的。
兒童減肥，關(guān)鍵在于控制體重的增長(zhǎng)。家長(zhǎng)可從飲食和運(yùn)動(dòng)入手。一般來(lái)說(shuō)，小胖墩的飲食應(yīng)以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過(guò)咸、含高熱量高脂肪以及煙熏的食品。做葷菜時(shí)，應(yīng)采用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過(guò)快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方面，以游泳、步行、跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主，每天不少于20分鐘。運(yùn)動(dòng)后孩子如果餓了，不要讓他放開(kāi)吃，可先讓他喝白開(kāi)水，再喝點(diǎn)稀粥或是吃點(diǎn)綠葉菜湯等。
孩子是家長(zhǎng)們的小心肝，孩子的健康牽動(dòng)著父母?jìng)兊男?，兒童過(guò)胖怎樣減肥?既不能餓著孩子的肚皮，但還得控制飲食，所以每餐的飲食結(jié)構(gòu)很重要，另外，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥會(huì)更健康，能增強(qiáng)孩子身體抵抗力。
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