導(dǎo)語：目前流行的過午不食減肥法真的有效嗎？它是否能幫助我們快速減肥呢？下面，我們就來帶你分享以下這位網(wǎng)友的減肥方法，她就是采用了過午不食的方法快速甩肉46斤哦！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級(jí)P57）

　　8月份體重彪到170左右斤的時(shí)候，幾乎令所有的認(rèn)識(shí)我的人埋汰我。有的嘴上說：“你這胖的都丟人。”我媽媽是說：“別出門了，簡直給我丟臉。”

　　這一系列的打擊， 我有點(diǎn)死的心都有了，但是看到有的人說胖子死了，也是死胖子，所以我還是從哪里摔的狗吃屎，就從哪里坐起來吧！

　　過午不食減肥法：

過午不食減肥法

　　首先，確定的說，就是過午不食減肥法，是指過了中午12點(diǎn)以后一直到第2天上午8點(diǎn)之前不吃任何東西。

　　早上： 一個(gè)跟李子大小差不多大的水果，只能吃一個(gè)，如果是葡萄的話，就吃4粒。

　　中午：正常的跟池大小，2匙羹的飯，平鋪，達(dá)到一個(gè)碗底就可以，加少量的水，加一塊菜，肉都可以，4口左右吃完。

　　下午：中午12點(diǎn)以后，吃飯的時(shí)候保持站著，吃完10分鐘內(nèi)還保持站著，坐的時(shí)候主要不要偎著肚子，盡量做沒有靠背的椅子，多做運(yùn)動(dòng)，比如家務(wù)等。

　　晚上：7點(diǎn)多的時(shí)候，可以選擇跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩這種我強(qiáng)烈不建議去做，因?yàn)闊o聊堅(jiān)持不住，容易拉傷。

　　重點(diǎn)提醒：使用此方法的人必須確認(rèn)自己能堅(jiān)持半年或一年以上，否則千萬不要嘗試。因?yàn)閳?jiān)持不到半年以上的，反彈可是很嚴(yán)重的。如果到了半年以上，就可以達(dá)到不易胖體質(zhì)。也就是通常說的瘦人怎么吃都不胖的那種體質(zhì)，是有科學(xué)道理的。怎么吃都不發(fā)胖輕松瘦食療>>>

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